Portrait

Yoga ist in Jahrtausend alter Lebensweg und umfasst alle Lebensbereiche. Wir können einen grossen Nutzen und Gewinn aus den Körperstellungen des Yoga ziehen. Je bewusster wir mit uns selbst umgehen desto glücklicher und gesünder leben wir. Das Ziel eines jeden Menschen ist es glücklich und gesund zu sein.Yoga ist der Weg zu mehr Glück und Harmonie im alltäglichen Leben. Die Techniken sind Hilfsmittel auf dem Weg zu mehr Bewusstheit. Im Yoga geht es vor allem um das Tun und "nicht" in erster Linie um die perfekte Beherrschung der Übungen. Um so liebevoller die Asanas ausgeführt werden, desto besser ist die Fitness der Körperzellen. Hatha Yoga ist der wohlbekannteste Teil des Yoga und umfasst körperorientierte Praktiken wie z.B.: Asanas, (Yoga-Stellungen), Pranayama (Atemübungen) sowie die Techniken der Tiefenentspannung. Ausserdem gibt es im Hatha Yoga auch Ratschläge für eine gesunde Lebensführung, u.a. vegetarische Vollwerternährung.

Yoga-Meister empfehlen ein ganzheitliches Yoga, eine Kombination der verschiedenen Yoga-Wege: Hatha Yoga entwickelt den physischen Körper, Kundalini Yoga den Energiekörper, Bhakti Yoga den Gefühlskörper, Raja Yoga die Psyche, Jnana Yoga den Intellekt und die Intuition und Karma Yoga hilft alles ins tägliche Leben zu integrieren. Somit ist Yoga ein ganzheitliches, umfassendes System.

Hatha Yoga ist für die meisten der Einstieg ins Yoga, die Basis, so auch in meinem Yoga . Darauf aufbauend unterrichte Yoga auf dem neusten Stand, mit Elementen aus Chi-Yoha, Flow-Yoga, FlowTonic, Kundalini-Yoga und ChangeYoga. Yoga heute ist nicht mehr nur Statik wie vor 10 Jahren, heute sehen wie große Veränderungen mit viel mehr Dynamik. Die vier Bestandteile meiner Yoga-Stunden sind Asanas (Yoga-Stellungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und Tiefenentspannung. Jeder kann hier individuell herausfinden, was für sie/ihn am hilfreichsten ist.

Diplom-Yogalehrer I.Y